פריימינג - כוח המסגור
פריפריים
Pre-frame
מסגור מראש, לפני האירוע
פריים
Frame
מסגרת ההתייחסות והמשמעות
ריפריים
Reframe
מסגור מחדש, שינוי המסגרת
כלל זהב: "תמיד עדיף לפריפריים מאשר לריפריים" - עדיף ליצור מסגרת לפני האירוע מאשר לשנות אותה אחרי
סוגי ריפריימינג
ריפריימינג של משמעות
שינוי המשמעות של ההתנהגות או האירוע
"הוא לא קמצן, הוא חסכן" | "אתה לא בכיין, אתה רגיש"
ריפריימינג של הקשר
מציאת הקשר שבו ההתנהגות חיובית
"ילד שמשחק 14 שעות במחשב? זה מוסר העבודה הכי גבוה!"
עבודה עם חלקים
תורת החלקים (Parts Theory)
- "האדם הוא סך חלקיו" - מאומצת מתורת הגשטלט
- לכל אדם יש חלקים: חלק כועס, חלק עצוב, חלק יצירתי, חלק דחיין...
- דיסוציאציה מהזהות: "יש בי חלק דחיין" במקום "אני דחיין"
חלקים בגלות
מאחסנים חוויות שליליות בלא-מודע
חלקים מנהלים
אסטרטגיית הימנעות - מגנים מחוויות שליליות
מכבי שריפות
הסחות דעת כשחוויה שלילית כבר הגיעה למודע
שתי שאלות מפתח לזיהוי כוונה חיובית
- "מה טוב בהתנהגות הזאת?" - מה הרווחים?
- "מה יכול לקרות אם לא תעשה את זה?"
"אם לא היה בזה שום דבר טוב - לא היית עושה את זה"
מסגור מחדש ב-6 שלבים
Six Step Reframing - אחת הטכניקות החזקות ביותר ב-NLP
- הגדרת התנהגות/תחושה לא רצויה
- זיהוי ומתן שם לחלק האחראי - למשל "דחי"
- שיח עם החלק - הבנת הכוונה החיובית שלו (שתי השאלות)
- תודה לחלק - הכרה בתפקידו והערכתו
- הבאת החלק היצירתי ("יצי") - מציאת לפחות 3 פתרונות חלופיים
- חזרה לחלק הבעייתי - וידוא שהפתרונות מתאימים + הכללה לעתיד
הנחות יסוד ומשפטי מפתח
"תמיד יש עוד אפשרויות"
"גמישות היא העוצמה העילאית"
"לכל התנהגות יש כוונה חיובית עליונה עבור האדם"
מתנות בית
תרגלו ריפריימינג על סיטואציות יומיומיות
שנו משמעויות והקשרים לאירועים שקורים לכם
זהו חלק שמפריע לכם ושאלו אותו את שתי השאלות
מה טוב בהתנהגות? מה יקרה אם לא תעשה את זה?
תרגלו מסגור מחדש ב-6 שלבים עם בן/בת זוג