מצבי טראנס
מהו טראנס?
- מצב שבו המודע "יורד" והגורם הביקורתי בצד
- תת המודע פתוח לשינוי ולקליטת מידע
- טראנס ≠ שינה - זה מצב של ריכוז עמוק ומיקוד פנימי
- אנחנו נכנסים למצבי טראנס טבעיים כל יום (נהיגה, קריאה, גלישה בטלפון)
הכנסה לטראנס - הרפיית קבוצות שרירים
- נשימות עמוקות: הורדת קצב הלב והנשימה
- שחרור הגוף: הרפיית ידיים, רגליים, פנים, מצח
- הגורם הביקורתי: החלק שאומר "נו, מה זה השטויות" - רוצים להוריד אותו
- עובדים בשיטת הרפייה פרוגרסיבית - קבוצת שרירים אחרי קבוצת שרירים
סוגסטיות
מהי סוגסטיה?
- הצעה / רמז שתת המודע קולט במצב טראנס
- ככל שהטראנס עמוק יותר → הסוגסטיה נקלטת חזק יותר
- סוגסטיות חיוביות = הכלי שלנו לשינוי עמוק
- עובדים עם סוגסטיות גם בטכניקות כמו הצבת מטרה ודמיון מודרך
טראומות וצרכים רגשיים
איך טראומות נוצרות?
- כילדים - חסרים לנו משאבים להתמודד עם העולם
- אירוע שנראה "קטן" למבוגר יכול להיות טראומטי לילד
- גם פרשנות לאירוע חשובה - לא רק האירוע עצמו
- טראומות מילדות משפיעות על ההתנהגות שלנו כמבוגרים - גם אם לא זוכרים אותן
שתי התנהגויות שנוצרות מצרכים רגשיים שלא מומשו:
- ריצוי אנשים אחרים - מרצה אנשים כדי לקבל אהבה, הכלה ואמפתיה. מבטל את עצמי כדי לקבל אישור
- פיצוי רגשי / נחמה גשמית - ממלא חסכים רגשיים באוכל, קניות, כסף, מין. שום נחמה גשמית לא יודעת לתת אהבה אמיתית
השריון שבנינו
- כילדים גיבשנו אסטרטגיות כדי להתמודד עם העולם
- הילד הפנימי לא מקבל את הצרכים הרגשיים שהוא זקוק להם
- הרבה אנשים מוקפים באנשים אבל מרגישים שאין מי שבאמת מבין אותם
רגרסיה
מהי רגרסיה?
- חזרה לאירוע מוקדם מהעבר דרך טראנס
- המודע מונע מאיתנו לחזור לאירועים כואבים - הגנה טבעית
- בטראנס - תת המודע פתוח וניתן לחזור לאירועים שורשיים
- לחוות אירוע מהעבר = כמו עקירת שן - כאב קצר שמוביל לריפוי
למה המודע חוסם זיכרונות?
- הגנה: הגורם הביקורתי לא רוצה שנחווה כאב
- "אני בסדר, אני לא צריך את זה" - קולות הכחשה
- אנשים יכולים לשכוח תקופות שלמות מהילדות
- מה שמתחת לשטיח - כל פעם שעוברים שם נופלים
ריפוי הילד הפנימי
מה זה ריפוי הילד הפנימי?
- מדיטציה / טכניקה שבה "אני של היום" פוגש "אותי כילד"
- נעשית במצב רגיעה / הרפיה
- הדמיון: הולכים בגינת פרחים, פוגשים את עצמנו כילדים
- נותנים לילד הפנימי אהבה, אמפתיה, הכלה ומשאבים שחסרו לו
- מדיטציה מנקה רגשית - אפשר לעשות לבד
ציר זמן vs ריפוי ילד פנימי
ההבדל המרכזי:
- ריפוי ילד פנימי: פוגש את עצמי כילד - בלי אירוע ספציפי. נותן משאבים כלליים
- ציר זמן: שילוב של רגרסיה + ריפוי ילד פנימי. עובדים על אירוע ספציפי מהעבר
- ציר זמן חזק יותר ברוב המקרים - כי עוקרים טראומה ספציפית מהשורש
טראנס / הרפיה
⟵
רגרסיה לאירוע
⟵
חווית האירוע
⟵
ריפוי הילד הפנימי
⟵
ניקוי + שחרור
הנחות יסוד ומשפטי מפתח
"בטראנס אני רוצה לעבוד עם תת המודע - לא רוצה את ההתנגדויות, לא רוצה את הביקורת"
"שום נחמה גשמית לא יודעת לתת אהבה ואמפתיה"
"לחוות אירוע מהעבר זה כמו עקירת שן - כאב קצר שמוביל לריפוי"
"לא משנה מה היה בעבר - משנה לי מה מקודד בלא מודע"
מתנות בית
תרגלו הכנסה לטראנס עם בן/בת זוג
הרפיית קבוצות שרירים בינונית - בזום או פרונטלי
צפו בסרט "אפקט הפרפר"
סרט שמתקשר לכל מה שדיברנו - איך אירוע אחד קטן משנה הכל
עשו מדיטציית ריפוי הילד הפנימי
שחר כהן ביוטיוב - מדיטציה מנקה רגשית. חוו את זה!